你有没有遇到过这种情况：家里Wi-Fi突然变慢，视频卡成PPT，游戏频繁掉线，可运营商说带宽没问题？其实问题可能出在“谁在偷偷用网”上。这时候，一款靠谱的电脑网络流量监控软件就能帮你揪出幕后“耗流大户”。
为什么需要监控网络流量？
很多人以为只有企业才需要流量监控，其实普通用户更需要。比如你家孩子一边下载电影，一边后台自动更新游戏，再加上智能电视在同步云端相册，不知不觉就把带宽占满了。装个监控工具，谁在传文件、谁在直播、谁在后台“偷跑”数据，一眼就能看清楚。
几款实用的免费监控工具
NetWorx 是个轻量级选择，界面简单，能按天、周、月统计上传下载量，还能设置流量警戒线。一旦超过设定值，它会弹窗提醒，适合对带宽有限制的用户。
GlassWire 更直观，打开后像看心电图一样，实时显示每台设备的流量波动。它还会列出当前联网的程序，点进去能看到每个软件用了多少流量。发现某个不知名的进程疯狂上传？直接右键就能断网或结束进程。
如果你习惯命令行，vnstat 配合 iftop 在Windows子系统或Linux环境下很实用。比如查看实时流量：
iftop -i Wi-Fi这条命令会列出当前Wi-Fi接口的实时连接和速率，单位自动换算成KB/s或MB/s，适合喜欢精准控制的用户。
监控软件也能防隐私泄露
有些恶意软件会在后台悄悄上传你的文档或截图，普通杀毒软件未必能及时发现。但流量监控工具能捕捉异常行为。比如某次你没操作电脑，却发现上传速度一直维持在200KB/s，查一下进程列表，可能就发现了一个伪装成系统服务的木马。
另外，办公族也用得上。公司网络通常有审计要求，自己先用监控软件理清常用软件的流量习惯，避免误触红线。比如腾讯会议一小时大概消耗300MB，而钉钉直播更省流一些，这些数据都能帮你合理安排会议形式。
怎么选适合自己的工具？
如果只是想看看总用量，NetWorx这类基础工具就够用。想要视觉化分析和安全预警，GlassWire更合适。技术党可以折腾命令行工具，配合脚本自定义告警。关键是要选一个长期稳定运行、不拖慢系统的软件，毕竟监控本身不该成为负担。
现在不少路由器也自带流量统计，但精度不如终端软件。毕竟路由器看不到具体是哪个程序在用网，而电脑端工具能精确到进程。两者结合着看，信息更全面。